クリスティン・ネフ (著), クリストファー・ガーマー (著), 富田 拓郎 (翻訳)『疲れを癒やすセルフ・コンパッション――バーンアウト（燃え尽き症候群）に対処するためのツールブック』（星和書店，2025年）
クリスティン・ネフ (著), クリストファー・ガーマー (著), 富田 拓郎 (翻訳)『疲れを癒やすセルフ・コンパッション――バーンアウト（燃え尽き症候群）に対処するためのツールブック』（星和書店，2025年）
定価 3,740円（税込） A5判 並製 304頁 ISBN978-4-7911-1169-5
内容説明（出版社HPより）
セルフ・コンパッションをバーンアウト（燃え尽き症候群）に適用し、21のセルフ・コンパッション・ツールを紹介した実践書。
世界では少なくとも労働者の4人に1人はバーンアウトしているといわれています。会社での仕事、家事、育児などでストレスが蓄積し、限界を超えて、知らず知らずのうちにバーンアウト状態になっていることがあります。バーンアウトの原因には、長時間労働や経済的問題など「人の外側」にある要因もあれば、完璧主義やワークライフバランスの不均衡など「人の内側」にある要因もあります。セルフ・コンパッションはその両方に役立ちます。
セルフ・コンパッションがあれば、ストレスが軽減し、幸福感を得て健康になり、意欲も高まり、不安やうつになりにくいのです。本書のツールを活用すればセルフ・コンパッションが実践しやすくなります。
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